Cuenta Nutrientes, No calorías || Toma decisiones saludables

Cuenta Nutrientes, No calorías || Toma decisiones saludables

La sociedad actual vive en un ritmo de vida frenético, predomina una gran cantidad de tareas diarias y se procura optimizar al máximo el tiempo, ser efectivos para lograr “algo” de tiempo libre.
Como consecuencia ya no invertimos tiempo en preparar comida casera y optamos por comida inmediata, lista para su consumo, comida ultraprocesada.


Hay que destacar que la prevalencia del sobrepeso en Españaes del 40% y 21% obesidad. Esto es el resultado en cadena de una mala dieta impulsada por el aumento del consumo de alimentos ultraprocesados.

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS -> MALA DIETA -> OBESIDAD

Numerosos estudios han encontrado una asociación positiva entre el consumo de alimentos ultraprocesados y la obesidad, y aumentando el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tumores y síndrome metabólico.  Erróneamente vinculamos productos insanos a bollería industrial, dulces, comida rápida pero los alimentos más saludables son aquellos que han sufrido mínimos procesos en su elaboración y por tanto son potencialmente nutritivos pues aportan energía, fibra que sacia nuestro apetito y están compuestos de micronutrientes como vitaminas y minerales.  Por lo contrario, el consumo de alimentos procesados están llenos de azúcar, aceites vegetales y bajos en fibra que generan más adicción.


 

Busca un estilo de vida saludable en la que tu alimentación tenga un papel importante y esté compuesta de productos naturales que cubran tus necesidades energéticas. Que predominen las frutas y verduras de temporada, cereales de grano integral, grasas y proteina de calidad, tanto de origen animal como vegetal.

Toma decisiones saludables

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