Y tú, ¿no encuentras motivo para entrenar?

Y tú, ¿no encuentras motivo para entrenar?

Volver al gym es duro, tanto si has estado de vacaciones como si llevas tiempo sin entrenar. En verano aprovechamos para desconectar de todo y para relajarnos y disfrutar de los días de calor. Volver a la rutina es difícil, es volver adaptar al cuerpo a un plan de entrenamiento y a cuidar la alimentación. Sin embargo, es fundamental para gozar de una buena calidad de vida, tanto mejorar la composición corporal como tener más energía y vitalidad.

.

 

Quizás no encuentres motivo para esforzarte y cumplir tus entrenamientos o te cuesta reducir el consumo de alimentos procesados y optar por aquellos más saludables. Espero que encuentres en esta lista el motivo que te haga empezar con éxito tu vuelta a la vida saludable.

  • Mejora la composición corporal. Ayuda a reducir tu porcentaje de masa grasa sin que afecte (casi) a tu masa muscular, siempre y cuando mantengas un DÉFICIT energético.
  • Alivia el estrés. El entrenamiento produce noradrenalina, un neurotransmisor que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés.  reduce los niveles de cortisol, una hormona que regula y moviliza la energía en situaciones estresantes.
  • Aumento de energía y vitalidad.  La actividad física ayuda a aumentar la producción de unos neurotransmisores del cerebro que provocan bienestar, endorfinas.
  • Mejora salud, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Mejora nuestra higiene postural. El entrenamiento te va a permitir tener más masa muscular y por tanto un mejor soporte para tu cuerpo. Mantener una buena postura en nuestra rutina diaria es fundamental para gozar de una buena calidad de vida.
  • Ayuda a dormir mejor. Estimula la liberación de serotonina,  que permite aumentar los niveles de melatonina en el cuerpo, una hormona que interviene en la sincronización del ciclo natural del sueño y la vigilia
 Motivos para entrenar en septiembre

Motivos para entrenar en septiembre

Deja una contestación

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR