Un rico Smoothie

Un rico Smoothie

Hoy te traemos otra receta saludable de nuestra querida ourensana Luzia Fit Sonrisa.

En esta oportunidad no sólo nos enseña como hacer este rico smoothie, también nos sorprende con un batido verde.

Ummmmmm! Ya verás que buena pinta, además de delicioso.

Luzia Fit Sonrisa, nos recomienda que estos no deben de sustituir a ninguna de las comidas, pues no son equilibrados de nutrientes, pero aportan muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo.

Se pueden tomar antes o después de un entrenamiento, nos aportarán la energía necesaria para entrenar y para recuperarnos de el.

Todos los ingredientes son fáciles de encontrar en cualquier tienda con productos ecológicos. La bebida de soja, se puede utilizar cualquier leche vegetal, al igual que la leche de coco. ¡Los animo a probar otras bebidas diferentes!

Las semillas de chia y la espirulina son considerados superalimentos, ya que en pequeñas porciones nos aportan muchos nutrientes beneficiosos para nuestro organismo. ¿Todavía no los  has probado?

Es hora de empezar a incluir en nuestras comidas diferentes alimentos, experimentar nuevas texturas y nuevas formas de seguir comiendo saludable.

Smoothie de Kiwi: 

Ingredientes:

  • 150 grs de fresa
  • 2 Kiwis
  • Semillas de chia
  • Leche de coco
  • Un vaso de agua

Para la preparación, te dejamos con el vídeo de Luzia Fit Sonrisa

Batido Verde: 

Ingredientes:

  • 1 Platano
  • 2 Manzanas
  • 1 cucharadita de espirulina
  • 1 vaso de leche vegetal

Para su preparación, Luzia Fit Sonrisa te explica los detalles.

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