Landmine || Ejercicios fundamentales

Landmine  || Ejercicios fundamentales

¿Te has preguntado muchas veces como sacarle más partido a una barra? Prueba con los ejercicios Landmine ? .

– El landmine es un accesorio de entrenamiento rara vez utilizado. Su uso está poco extendido y menospreciado, a pesar de que es una gran herramienta a tener en cuenta para seleccionar los ejercicios de nuestros entrenamientos.

  1. Muy útil para trabajos unilaterales
  2. Gran activación del Core (en ciertos ejercicios)
  3. Ofrece variantes muy interesantes de los movimientos principales para personas que no pueden ejecutar los ejercicios más básicos con barra completa o mancuernas.
  4. No necesitas grandes pesos para obtener un buen estímulo

¡No es necesario tener el aparato! Alternativas de colocación al final del vídeo en el canal youtube de Ninolift 

No olvides que para debes entrenar por patrones de movimiento, así conseguirás un entrenamiento eficaz que te acercará a tus objetivos.

Esta rutina se ha organizado según los siguientes patrones:
1. Empujes de Torso
2. Tracciones de Torso
3. Dominantes de Rodilla
4. Dominantes de Cadera

 Rutina de entrenamiento con landmine

Rutina de entrenamiento con landmine

Espero que os guste la rutina y la pongáis en práctica.

Os esperamos en nuestras RRSS -> Ninolift / Luzia fitsonrisa

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